Heutiges Training

So über Mittag war ich heute leider nicht da aber ich erzähl ich jetzt was ich dann schon heute in der Früh gemacht habe.
Ich war morgens 5km joggen mit einem guten Tempo. Danach hab ich mich dann erstmal 15 Minuten gedehnt um die Bänder fit zu halten. Nachdem das abgeschlossen war bin ich angefangen mit 10 Liegestützen dann 15 dann 20 und immer in 5er Schritten so hoch bis ihr nicht mehr könnt danach geht ihr umgekehrt wieder runter. Sprich wenn ihr bei 40 nicht mehr könnt macht ihr im nächsten Satz nur 35 und danach wieder 30 bis ihr dann bei 0 seit. Das ganze nennt sich Pyramidentraining und lässt sich auf jede Muskelgruppe anwenden. Dann zur Abhärtung was auch die Shaolin Mönche in China machen. Nimmt euch einen Kartoffelsack und füllt ihn mit Kies, danach einfach dagegen boxen und ihr werdet merken eure Handknochen werden von Zeit zu Zeit stärker.
Heute abend kommt mehr,
:-)

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So damit das Paket komplett ist, ist die Facebookseite zum Blog jetzt auch online, also alle einmal schön liken: https://www.facebook.com/pages/Shaolin-Kung-Fu/506245662799265

 

Ich war früher zwar noch nicht so weit, aber da seht ihr was die ganz kleinen schon mit viel Arbeit und Mühe erreicht haben. Also niemals aufgeben und immer dran Glauben das man es schaffen kann.         

Training

So heute abend um halb 7 hab ich Training. Jedes Training beginnt mit einem 20-30 minütigem Aufwärmprogramm, bei dem die Muskeln aufgebaut, gedehnt und abgehärtet wird. Abhärtungstraining gehört einfach dazu. Eine der einfachsten Methoden sind die Liegestütze auf den Fäusten auf ganz normalem Fußboden beispielsweise. Ihr müsst euch einen Knochen so vorstellen, das auf der Oberseite viele Nervenenden sitzen, wenn man dieses durch Schläge beispielsweise stimuliert spürt man Schmerz. Wenn man diese aber oft hintereinander sehr stark stimuliert sterben sie irgendwann ab, sprich man spürt den Schmerz nicht mehr. Es schadet nicht dem Körper man ist einfach unempfindlicher und das Schmerzempfinden lässt nach. Diese Nervenenden sitzen auch auf dem Schienbein oder dem Fußknochen. Sie lassen sich durch Kicks gegen einen Boxsack abtöten. Klingt zwar irgendwie drastisch dieses " Nerven abtöten" aber schlimm ist es nun mal nicht.

Grundsätze

Einmal für euch die Grundsätze im Shaolin Kung Fu, so wie sie mir mein Trainer am Anfang erläutert hat.

Kung-Fu  bedeutet Zeit, Mühe, harte Arbeit oder Kraft, die zum Erlernen einer besonderen Fähigkeit eingesetzt wird. Der Begriff wird in China für alle Künste benutzt. Heute wird Kung-Fu im Westen vor allem als Sammelbegriff für die traditionellen chinesischen Kampfkünste verwendet. Er bedeutet wörtlich übersetzt „harte Arbeit“; eine passende Beschreibung, für das, was es braucht, um eine chinesische Kampfkunst ernsthaft zu erlernen.
Die Chinesen sagen, ein Kung Fu Schüler muß „bitter essen können“. Der Weg des Kung Fu Trainings ist streng und anspruchsvoll und verlangt von dem Ausübenden:
Geduld, Ausdauer, einen starken Willen, Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin, einen guten moralischen Charakter.
Die 5 Tierstile sind Bewegungsformen, welche, jede für sich, bestimmte Funktionen des menschlichen Körpers, durch das Nachahmen der Tierbewegungen traniert und stärkt. Diese Formen dienen auch zur Selbstverteidigung, Körperfitness wobei die Trainingsintensität eine große Rolle spielt.

Über mich

Hey Leute,

habe heute einen Blog zum Thema Shaolin Kung-Fu gegründet indem ich euch einfach wichtige Grundsätze, Trainingsmethoden, meine Trainingsfortschritte und wichtige Tipps geben will, wie ihr im Kung Fu erfolgreich werdet.
Ich selber bin 16 Jahre alt und mache Kung Fu seit 3 Jahren.  Ich wohne in NRW in der Nähe von Düsseldorf und habe 2 mal die Woche Kung Fu Training, wobei ich täglich Zuhause für mich trainiere. Ich besuche ein Gymnasium und gehe an dem 3.9 in die elfte Klasse.  Vorraussichtlich werde ich in den Herbstferien für eine Woche das Shaolin Kloster in Kaiserslautern besuchen und dort am Tagesablauf teilnehmen. Also verfolgt meinen Blog, teilt ihn mit Freunden und wenn ihr wollt kann ich euch gerne die Anfänge im Shaolin Kung Fu beibringen.
Ihr könnt mir gerne eine E-Mail mit Kritik, Lob oder Anregeungen an die addresse: shaolinkungfu96@gmail.com senden.
Also tschüss, ich halte euch auf dem laufenden.